Artikulazioaren artrosia

Egia osoa: Artrosi artikulazioaren eta tratamenduaren inguruko intereseko beste informazioaren artrosia.

Belauneko artikulazioaren artrosiak artikulazioetako artrosa lesioen gaixotasunen multzoan gertatzeko maiztasunean hartzen du. Ikastaroaren larritasunari dagokionez, gaixotasuna bigarren postuan dago koxartrosiaren ondoren.

Gonartrosia planetako bosgarren gizona jasaten du. Gaixotasun honen predisposizioa 40 urte baino gehiagokoa da eta, emakumeengan adierazi bezala, intzidentzia gizonezkoetan baino ia 2 aldiz handiagoa da. Estatistiken arabera, pertsonen% 7-22k munduko gonartrosia dute.

Gaixotasun honekin batera, kartilagoarekin batera, meheagoa dela esan dezakegu, zuntzak eta amortizazio propietateak galtzen dituzten bitartean, printzipioz, ez du belauneko artikulazioaren eta gorputzeko aldizkako trazuak leuntzen uzten mugimenduan zehar.

Gaur egun belauneko artikulazioaren artrosia kontuan hartuko dugu, jakiteko zer den, zein dira gairen sintomak, eta, gainera, tratamenduaren metodo epentatiboak kontatuko dizkizu, etxean barne.

Kausak

Zein arrazoirengatik, belauneko artikulazioaren artrosia garatzen da, eta zer da? Egunero, gure belauneko artikulazioek oinez, gorputz osoaren masa jasaten dute, esfortzu fisikoa jasaten dute. Kartilagoen ehunak urteetan zehar higatzen dira, artikulazioan aldaketak eraginez. Hori dela eta, adin aurreratuaren pertsonetan, belauneko artikulazioen artrosia gertatzen da.

Gonartrosiaren arrisku-taldean, jendea pertsonei egozten zaie:

• gehiegizko gorputz pisuarekin;
• osteoporosia pairatzen;
• nahaste hereditariekin;
• adinekoak;
• lanbide jakin batzuekin;
• gorputzeko nahaste metabolikoekin;
• arrasto elementuen gabeziak;
• bizkarrezurrean lesioak jaso dituztenak;
• kirol batzuetan inplikatuta.

Gaixotasuna pixkanaka garatzen da, oso garrantzitsua da denboran medikuari laguntza kualifikatua bilatzea etorkizunean artikulazio eta ezintasuna murrizteko.

Sintomak

Belauneko artikulazioaren artrosia, zenbait sintoma antzematen dira. Minaren izaera:

• esnatu ondoren ondoeza, eserleku luze baten ondoren jaikitzen saiatzean;
• Belauneko mina luzaroan aurkitzeko zutik;
• erretzea eta narritadura eskaileretara igotzean;
• Gaueko mina, baita ahalegin fisikoa egin ondoren ere;
• Ahulezia hanketan, gorputz-adarren "ponpatzen".

Gonartrosiaren agerraldia adierazten duen sintoma garrantzitsuena belauneko eskualde batean mina da. Aldi berean, gaixotasuna ez da zorrotz gertatzen, mina handitu egingo da hilabete edo urte askotan. Hasieran pazientea hanka handiekin bakarrik kezkatuko dute, eta, ondoren, atseden hartzeko.

Belauneko artikulazioaren artrosia 1 gradu

1. graduaren artrosia ia sintoma ikusgai gabe dago. Garapen fase hau hau da:

• nekea hanketan;
• Mugikortasunaren beherakada txikia da, normalean lo egin ondoren behatzen dena.

Mina sintomak, izanez gero, badira, maila txikian agertzen dira. Momentu honetan, belaunaren artrosia X -y-n dago kartilagoko ehunen gainazalean eta hezurren gainazalean.

Hezurren arteko lumen estutzea ere ikus daiteke. Etapa honetan oso zaila da patologia diagnostikatzea, beraz, erradiografia agertzea derrigorrezkoa da.

Belauneko artikulazioaren artrosia 2 gradura

2. mailako belauneko artikulazioaren artrosia, sintomak nabarmenagoak dira. Mina jada gutxieneko kargatik edo berehala sortzen da. Hanka kaltetutako zatian, mina ia edozein mugimendu da. Atseden nahiko luzea egin ondoren, normalean erabat pasatzen da. Hala ere, hurrengo ekintza fisikoek mina eragiten dute berehala.

Gaixotasunaren garapenaren bigarren etapa gutxi gorabehera, mina sentsazioak gehitzen dira:

• Mugimendu garaietan belauneko artikulazioan;
• aukera murriztua hanka normalean belaunean bustitzeko;
• hezur bateratuen aldaketa;
• Sinofitis progresiboa.

Artroxka zakar bat, normalean, apenas entzuten da, baina gaixotasuna ikastaroarekin oso ozen eta bereizten da. Hanka belaunean okertzen saiatzean, mina zorrotza gertatzen da. Zenbait kasutan, hau posible da 90 graduko izkin batera eta gero zailtasunarekin eta mina gainditzea. Artikulazioaren formaren aldaketa ere nabaria da, bertan fluido patologikoaren metaketa ere larriagotu egiten da.

Belauneko artikulazioaren artrosia 3 gradu

Artrosi 3. mailaren ezaugarri bereizgarriak dira zenbatekoaren independenteak diren minak, jarduera fisikoaren intentsitatea. Elkarrizketak pertsona batek gauez kezkatzen du, horrek eragozpen garrantzitsuak eragiten ditu.

Belauneko artikulazioaren mugikortasuna hautsita dago eta pertsona bat ez da jada hanka belaunean okertzeko gai. Eguraldiaren aldaketen sentsibilitatea dago, eta horrek kaltetutako eremuak oso sentikorrean erreakzionatzen du.

Erradiografiak aldaketa globalak izan ditzake kartilagoan, gainazalean, hazkunde ez -characteristetan. O itxurako edo x itxurako kurbadura pertsona ezgaitasuna da.

Diagnostikoak

Medikuak, pazientearen kexak entzun ondoren, azterketan zehar, lehenik eta behin, gorputz-adarren egituran (hezurrak, deformazioa), mugikortasunaren beherakada da. Huts egin du minarekin batera, belauneko kopa distira batekin, krisia entzuten da.

Gonartrosiaren diagnostikoaren metodo nagusia artikulazioaren erradiografia da (lehen fasean ez da detektatu patologia). Hainbat argazki egon daitezke gaixotasunaren garapenaren dinamika trazatzeko. X -Ray batez ere, MRI edo konputatutako tomografia aginduta daiteke.

Ikerketa horiek guztiak beharrezkoak dira gaixotasunaren arrazoiak behar bezala zehazteko, baita beste gaixotasun batzuetako gonartrosi bereizia ere.

Belauneko artikulazioaren artrosiaren tratamendu metodoak

Belauneko artikulazioaren diagnostikatuarekin, tratamenduak metodo hauek izan ditzake:

• terapia drogekin;
• Masaje eta eskuzko terapia;
• esku-hartze kirurgikoa;
• Zaharberritzeko terapia (ariketa terapia, fisioterapia eta bestelako metodoak).

Gonartrosiaren tratamenduaren helburuak:

• kendu mina;
• Ahal izanez gero, berreskuratu kartilago eta aparatu ligamentoa;
• Mugimenduen bolumena handitu artikulazioan.

Masaje prozedurak, fisioterapia ariketak eta dieta orekatua (dieta) oso garrantzitsuak dira. Medikuaren kontaktua berandu edo metodorik ez bada emaitza eman da, orduan eragiketa bateratua egin daiteke: endoprostesia instalatzea esku-hartze kirurgikoa deritzo.

Belauneko artikulazioaren artrosia nola tratatu

Artrosia tratatzeko erabiltzen diren botiken talde nagusiak kategoria hauek dira:

1. AINS - Anti-fllamatorioko drogen aurkako ez den taldea;
2. Chondroprotektoreak;
3. Krema terapeutikoak, pomada eta zaborra;
4. Konprimitzeko erabilitako fondoak.

Artosia ez -steroidala ez, i.e. Negarmonal, hanturazko aurkako drogak normalean hantura eta mina ezabatzeko erabiltzen dira, eta mina larria delako ez da tratamendua hasteko modurik. Mina anti-fllamatory drogak baino ez da kanporatzen, masajeak egin ditzakezu, ariketa terapeutikoen eta prozedura fisioterapeutikoen konplexua.

Droga Hormonalak

ASSen tratamendua nahikoa ez denean, eta gaixotasuna aurrera jarraitzen du, medikuak droga hormonalen injekzioak aginduta. "Artilleria astuna" bitartekoekin erlazionatzen dira eta mina azkar kentzen laguntzen dute, inguruko ehunen hantura eta hantura arintzen.

Bigarren mailako efektu ugari direla eta, droga hormonalak ikastaro laburretan agindutakoak dira, gaixotasunaren aldi akutuan soilik, hanturazko fluidoak barrunbe artikularrean pilatzen direnean. Droga 10 egunetan 1 denbora baino gehiagotan ez da ematen.

Chondroprotektoreak

Artikulazioen artrosiaren kausa zuzenean eragiten duten sendagai bakarrak dira. Batez ere hasierako faseetan eta batez ere kondroitina eta glukosamina sulfatoa dutenak.

Droga hauen ekintza fluido sinovial eta hondatutako kartilagoen ekoizpen normala zaharberritzean oinarritzen da.

Azido hialuronikoa

Belauneko artikulazioaren artrosiaren hasierako faseetan nahiko eraginkorra da. Intraast iragarkia sartu da.

Prozedura ez da merkea. Artikuluaren kartilagoaren azaleraren urradura murrizten laguntzen du. Gauza nagusia da sendagaiak ez duela odolean sartzen, konplikazio enjolistak izateko arriskua dagoela.

Pomadak

Minaren kentzea eta hanturazko prozesua murrizteko pomada eta gelen zerrenda zabala dago.

Belaunen artikulazioetarako pomaduen zerrenda nahiko handia da eta ez da gurekin zerrendaturik mugatzen, eta pomada sartutako drogen osaera gertatzen da, bata bestearen antzekoa.

Artosiaren tratamendurako erremedio herrikoiak

Nola tratatu belaunaren artrosia etxean? Medikuntza Terapiak medikuntza tradizionalarentzako errezeta batzuk osa ditzake.

1. Dandelion loreen tratamendua. Egunero 5 dandelion lore jan behar dituzu, ur irakinarekin garbitu. Infusioa egin dezakezu. Helburu horietarako, hartu 5 botila edalontzi iluna eta erdia loreekin bete eta gainerako espazioa kolonia hirukoitzarekin bota. Leku ilun batean insistitu hilabete 1 eta igurtzi belaunak oheratu aurretik. Tratamendurako ere, ur irakiten isurtzen diren hostoak lehortu behar dituzu. Egunero 1 tbsp. Nahasketa hau 3 mila pauso hartu behar dituzun denbora bezainbeste mastekatu behar da. Folk erremedioak dituzten tratamendua nahiko eraginkorra da.
2. Artezketa bat artrosiarentzako belauneko artikulazioan igurtzi behar den tresna da. Nahiko erraza da. Horretarako, oilasko arrautzaren gorringoa turpentina koilara txiki batekin nahastu da. Sagar sagardo ozpin koilara handi bat han isurtzen da. Dena gauez nahastu eta erabiltzen da. Oheratu aurretik, horrelako sendagaia belaunarekin bat egiten da, artilezko bufanda batekin bilduta, goizean bakarrik kenduta. Zapia ireki ondoren, beharrezkoa izango da produktua igurtzitzeko lekua ondo garbitu. Errezeta hau erabiliz artrosia tratatzeko, aldizka erabili behar duzu hainbat astez. Nahiz eta, lehen emaitzak dagoeneko nabarituko dira produktua erabiltzeko 3. egunean.
3. Burdock. Errezeta folkarraren arabera, beharrezkoa da 2-3 hosto-hosto gazte hartu eta belauneko mina erantsi, benda bilduta. Eragina lortzeko, belauna zapi epelarekin isolatu behar da eta gauez konprimitua utzi. Prozedura egunero errepikatu behar da astebetean. Horrek tumorea kendu eta mina murriztuko du. Eragina hobetzeko, Saber-ek belaunarekin -haphaped-ekin aurrez aurre egitea gomendatzen da. Kasu honetan, Burdock belaunean aplikatu behar da atzeko aldean, eta gainean, artilezko bufanda batekin plastikozko benda eta isolamendua egiteko.
4. Artrosia, Celandine zukua eraginkorra da. Berarekin inguratutako ehuna juntadura minari aplikatzen zaio. 50 min egin ondoren. Elkarta landare olioarekin lubrifikatzen da. Tratamenduaren iraupena astebete da. Atsedenaldia - 10 egun, eta errepikatu dena.
5. Harpagofitumaren erro lehor baten bi koilarakada termos bihurtu behar dira, litro ur irakiten bota eta gutxienez 2 ordu azpimarratu. Artrosia arrakastaz tratatzeko, lortutako drogaren 3-4 kopa edan behar dituzu egunean.

Belauneko artikulazioaren artrosiaren askok hobekuntza nabarmena eta sentsazio mingarriak eta desatseginak gutxitzea eragiten dute medikuntza tradizionala erabili ondoren, kanpoko edo kanpoko erabilerarako.

Belauneko artikulazioaren artrosiaren ariketak

Emaitza positiboa ez da posible etxean egin daitezkeen ariketa terapeutikoen ikastaro bat gabe. Muskuluak indartzen ditu, artikulazioan odol zirkulazioa hobetzen du. Nahi duzun efektua lortzeko, elkarrekin tentsio intentsiboa ahaztu behar duzu.

Zure bizkarrean etzan zaitezke eta hanka altxatuz, eutsi egoera zuzenean pisuaren arabera. Edo altxatu hankak txandaka atzeko aldean etzanda 10 - 15 aldiz.

Gimnasia tratatzeko arau nagusia mugimendu motelak eta neurtutako mugimenduak dira, inolako ardurarik gabe.

Gutxi gorabeherako dieta

Elikadura egokia belauneko artikulazioaren artrosiaren tratamendu arrakastatsuaren osagai garrantzitsua da.

Gutxi gorabeherako menua:

1. Gosaria: Oatmeal porridge uretan olioa eta azukrea, fruta zukua, arrautza egosia.
2. Bigarren gosaria: Jogurt natural baxuko edalontzi bat.
3. Bazkaria: haragi lurruna edo arrain, barazki gisatuak, azukre tea.
4. Merienda: txabola gazta kazola fruitu lehorrekin, fruta zuku edalontzi bat.
5. Afaria: barazki entsalada, sagarra, azukre tea.
6. Bigarren afaria: baxuko kefir edalontzi bat.

Sarritan jan beharko zenuke, aldi berean zati txikiak aldi berean. Horrek metabolismoa bizkortuko du eta horrek pisu galera ekarriko du. Oinarrizko otorduen artean, gosearen erasoak gertatzen direnean, pintxoak onartzen dira. Fruituak, mahatsak eta bananak izan ezik, ale osoak erabil daitezke.

Belauneko artikulazioaren artrosia da artikulazioaren kartilagoaren suntsiketa prozesua gertatzen dela. Nahaste metabolikoen ondorioz, kartilagoen ehunak ez ditu beharrezko mantenugaiak eta likidoak jasotzen, ondorioz, degeneratua da.

Normalean adinekoek horrelako gaixotasuna jasaten dute. Baina, bizimodu okerra dela eta, urtero gaixotasuna aurreko adin batean diagnostikatzeko joera dago. Lehenago Artrosia hauteman da, orduan eta eraginkorragoa izango da etxean aurre egiteko, droga edo tratamendu kirurgikora jo gabe.

Gonartrosko beste tratamendu aukera batzuk

Azken urteetan, belauneko artikulazioaren artrosia tratatzeko metodo modernoek gero eta ospe handiagoa lortzen dute, droga terapia eta terapia independente gisa erabil daitezkeenak. Zenbait kasutan, botikak ordezkatu edo berarekin konbinatu daitezke.

Belauneko artikulazioaren artrosia tratatzeko metodo berriak:

• KINESITERAIA - Emaitza terapeutikoari zuzendutako ariketa konplexu berezi bat erabiliz artikulazioaren tratamendua;
• Ozonoterapia - tratamendu fisioterapeutikoa da, ozonoarekin, artikulazioan administratzen dena edo kanpotik erabiltzen dena;
• homeopatia;
• Gehigarri biologikoki aktiboak erabiltzea gaixotasunaren tratamendua eta prebentzioa bezala.

Kinesitherapy-k kaltetutako ehunen jarduerak neurri handi batean zabaltzeko eta gaixotasunaren progresioa geldiarazteko aukera ematen du. Teknika hau hautapen indibidual batean oinarritzen da, gaixoek modu independentean edo funtzio anitzeko simuladore eta gailu bereziak erabiliz. Ariketa hauen errendimenduak lanean giharrak ez ezik, ligamendu, tendoien, nerbioaren amaierako funtzioak, sistema kardiobaskularrak, arnasak, digestiboak eta endokrinoak normalizatzen laguntzen du.

Kinesiterapiak gorputzean substantziak garatzen laguntzen du, hala nola, eudorfinak, efektu anestesikoa izan dezaketenak eta onuragarria izan daiteke gaixoaren egoera psikoan. Ariketa indibidualak, muskuluak antzezten, baimendu:

• deskargatu juntura eta bizkarrezurra;
• odol-fluxua eta drainatze linfatikoa hobetu belauneko artikulazioetako ehunetako kaltetutako guneetan;
• Berrezarri ligamenduen elastikotasuna, haien kontratugile eta funtzio trofikoa;
• Hobetu artikulazioaren elikadura eta mugikortasuna bere osotasunean;
• kartilago eta hezur-ehuna birsortzeko prozesuak estimulatzea;
• Ezabatu mina sindromea.

Ozonoterapia, belauneko artikulazioaren artrosiaren tratamenduan ospea handitzen duena, erabilera erraztasuna, eraginkortasun handia, bigarren mailako efektu gutxieneko kopurua eta tolerantzia ona ditu.

Ozonoterapia erabil daiteke:

• Kanpoan - ozonatutako olioak, pomadak eta soluzio antiseptikoak erabiltzea, balneoterapia, plastikozko ganbera berezietan streaming;
• Odol ozonozko ozonoa autohemoterapia txiki eta handientzat, ozono injekzioak biologikoki aktiboak diren puntuetara, intrara -arteko administrazioan, barneko ozonatutako irtenbide fisiologikoan, administrazio intramuskularra eta larruazalpeko administrazioa.

Ozono terapiaren neurrien konplexua hautatzen da banan-banan gaixo bakoitzarentzat. Ozonoen administrazio parentealak eragin nabarmenagoa du eta efektu terapeutiko ugari ditu:

• anestesikoa;
• anti -finlamatorioa;
• bakterizida;
• odol-mikrokirkulazioa normalizatzea;
• Ehun bateratuaren zaharberritzea suspertzea.

Ozonoarekin paraleloan, glukokortikoideen prestaketak eta kondroprotektoreak erabil daitezke. Konbinazio honek sendagai horien sendatze-propietateak hobetzen ditu eta kartilagoan eragin negatiboak murrizten ditu.

Mina arintzeko, gasa ardatz patologikoaren inguruan edo zuzenean mina puntuetan sartzen da, baita artikulazioan ere. Ozono larruazalpeko administrazioaren puntu kopurua aldatu egin daiteke belauneko artikulazioaren egoeraren arabera; 2 eta 12 ml ozono puntu batean sartzen da.

Ozono-alderdiko administrazioarekiko paraleloan, gaixoek% 0,9ko sodio kloruro soluzioaren infekzio intravenosoa dute (400 ml inguru inguru). Orokorrean, ozonoterapia ikastaroa 10-12 barneko administrazioek osatzen dute eta 5-7 artikulazio injekzioak. 3-4 prozeduren ondoren, gaixoak kaltetutako artikulazioaren mugikortasuna hobetzen du eta minaren sindromea nabarmen murrizten du. Ozonoterapiaren eragin klinikoak 4-9 hilabete iraun dezake.

Kirurgia

Lana bateratua argi eta garbi asaldatuta dagoenean, eta tratamendu kontserbadoreak ez du laguntzen, esku-hartze kirurgikoa erabiltzen da. Baina oso gutxitan dator horretara. Kaltetutako artikulazioa artifizialez (Endoprottikoak) ordezkatu daiteke. Baina maizago erabiltzen da 3. etapan.

Hezur aldaketen (osteotomia) hezur-aldaketen ardatza (osteotomia) zaharberritzen da. Esku-hartze artroskopikoa larruazalaren zuloetatik egiten da. Suntsitutako kartilago bat belauneko puntuko zulaketetan kentzen da artikulazioetatik. Orduan drogak administratzen dira.

Belauneko artikulazioaren artrosiaren gimnasia

Belauneko artikulazioaren artrosia tratatzeko edozein aukera medikuak agindutako moduan bakarrik egin behar da. Gimnasia terapeutikoak squats baztertzen duten ariketen errendimendu motela eta neurtua dakar, artikulazioa bihurrituz, itzulerakoan. Hobe da gimnasia goizean, eserita edo etzanda egitea, 20 minutuz, ariketa bakoitza 10 aldiz errepikatuz.

• Zure bizkarrean etzanda, ordea, hankak lurrean paraleloan egin behar dira, pausoen mugimendu zirkularrak burutu, hartu hankak aldeetara, txanda batean lurrean irristatu, oinak puntuaziora joateko 10. puntuazioa.
• Aulki batean eserita, hankak zintzilikatuta.
• Horman arreta jarri ondoren, lurrean zutik, txandakako kulunka oinez aurrera eta aurrera.
• Hanka zuzen bat aulki batean jarriz, egin udaberriko pertsonaia baten mugimendu inklinatuak, eta eskuak izterretik makurtuta, hanka indartsuago zuzentzen saiatuko balitz bezala.
• Urdailean etzanda, hanka zuzenean altxatu eta 3 kontu mantendu.
• Lurrean eserita, hankak aldeetara zabalduta, lurrean mugituz, belaunak urdailera bota arnasteko eta bere jatorrizko posiziora itzultzeko.

Gimnasia terapeutikoaren zeregin nagusiak mina eragiten duten gihar espasmoaren erlaxazioa da, odol hornidura gero eta handiagoa da, gaixotasunaren progresioa motelduz eta kartilagoen suntsipenaren prebentzioa. Gaixotasuna areagotzeko garaian, ariketa debekatuta dago.

Nola tratatu artrosia masajearekin?

Etxean inpaktu metodoa erabiliz (palmondo, hatzak, slap) etxean, belauneko artikulazio min handia egin dezakezu. Garrantzitsua da nolabaiteko mugimenduek lotura deformatzaileari eragiten diena jakitea:

• Masajeak nerbio-amesetan eragina du, odol zirkulazio hobea sustatzen du junturan.
• Presatutako hatzetatik eragindako eraginei esker, tendoietan, muskuluetan eta artikulazio osagaietan eragin positiboa dago. Kolpeak leuntzen direla eta odol zirkulazioa kapilarretan kalteik gabe jarduera da.
• Artikulua palmondoarekin sakatuta dago, eta kolpeak peri attikoei aplikatzen zaizkie. Horrela, artikulazioaren barneko atalen funtzionaltasuna handitzen da.
• Hasieran, hatzak erraz eta arretaz kolpatzen dira juntadura min handia. Baldintza hobetzen den heinean, inpaktuaren potentzia pixka bat handitzen da. Prozedura hau mina tolerantziarekin batera doa.

Jan-neurri

Gaixotasun honen tratamendu konplexuak, goian deskribatutako metodoez gain, dieta zorrotza ere jasotzen du. Ikuspegi egokia behar du. Ez da muturretan erori beharrik. Baina kontuan hartu beharko dituzten murrizketa ugari daude:

1. Gatz eta salgaien hainbat produktu ere minimizatu behar dira.
2. Kendu animalien gantzak dietatik.
3. Uko egin ogia eta biribilak (ogi beltza jan dezakezu, baita kantitate moderatuetan), baita txokolatea eta azukrea ere. Ez dira behar artrosia duten karbohidratoak. Haien erabilerak pisu igoerari eragiten dio. Eta arrisku faktorea da.
4. Gutxienez baztertu gantz haragia. Uko egin ahate, antzara, arkume, txerrikia erabiltzeari.
5. Mugatu gatz kontsumoa. Ez da soilik artrosia "gatz artrosia" deitzen zaiola. Medikuek apur bat gomendatzen dute otorduaren aurretik platerak zurrupatzeko eta ez sukaldaritza garaian.
6. Espezien erabilera maximizatu, batez ere zorrotzak. Egarri sentimendua agertzen laguntzen dute eta zure gosea pizten dute.
7. Edari alkoholdunak, tabako erretzea debekatuta dago. Terapia prozesuan behintzat.

Gutxi gorabeherako menua:

• Gosaria: Oatmeal porridge uretan olioa eta azukrea, fruta zukua, arrautza egosia
• Bigarren gosaria: Jogurt natural baxuko edalontzi bat
• Bazkaria: haragi lurruna edo arrain, barazki gisatuak, azukre tea
• Arratsalde askaria: txabola gazta kazola fruitu lehorrekin, fruta zuku edalontzi bat
• Afaria: barazki entsalada, sagarra, azukre tea
• Bigarren afaria: baxuko kefir edalontzi bat

Dietak dieta bat orekatzen lagunduko du. Adibidez, jan daitezkeen hainbat produktu eta hori ere ongi etorria da horrelako diagnostiko batekin. Lehenik eta behin, hauek dira hondiprotektoreak eta kolagenoak dituzten produktuak, hezurrak, kartilagoak, ligamentuak eraikitzeko oinarriak dira. Dietean salda behi irakiten egon behar da, batez ere hezurretatik. Gelatina, nuklearra, hotz-hotz-menua ongi etorria da.

Errehabilitazioa eta prebentzioa

Gimnasia terapeutikoek eta juntaduran dosifikatutako kargak soilik artrosiarekin bat egin dezakete. Gaixoak medikuaren gomendio guztiak ikusten baditu eta bere osasunaren alde borrokatzeko prest badago modu guztietan, kasu gehienetan galderaren erantzuna "Belauneko artikulazioaren artrosia" positiboa izan daitekeen ala ez.

Prebentzioa zaurien laguntza puntuala da, mugimendu aktiboa gainkargarik gabe, gorputz pisuaren indize optimoa mantenduz.

Tratamenduari buruzko azken erabakia hartzerakoan, merezi du medikuari kontsultatzea berrikuspenen arabera iritzia osatu gabe.

Medikuntzak artikulazioetako gaixotasunak arrakastaz tratatzen ikasi du, hau da, azken mendean ezindu zirenean. Belauneko artikulazioaren artrosia izanik, garrantzitsua da laguntza bilatzea garaian gaixotasunaren etapa eta tratamendu bolumena zehazteko.